czy można

Jeszcze parę pytań: 1. Posiłek potreningowy jeść przed aerobami czy po? 2. To podciąganie na drążku do upadłego to robić na zmianę z wiosłowaniem (ABAB) czy na jednej sesji z wiosłowaniem? 3. Czy mój plan tygodnia jest dobry? 4. W "Focusie" (nr. listopad 2010) był artykuł o ćwiczeniach siłowych. Chyba w ostatnim akapicie było napisane, żeby po [...]

[...] jechac tych samych parti w jednym tygodniu. Nie wiem jak u was ale ramiona u mnie w przeciwienstwie do klaty regeneruja sie bardzo szybko i co 3,4 dni nie widzie problemu. Oczywiscie nie mozna tego robic np. z nogami lub plecami czy tez z klata. Ale to tez jest sprawa indywidualna bo u mnie klata regeneruje sie powoli a i zakwasy mam do czterech [...]

[...] chvjowe pozatym antek co mozesz sobie poprawic treningiem jak masz chvjowego gena? %) przeciez nawet prosi maja braki chocby kai kapturki %) cykle moze nie lajtowe, ale czy dawki maja takie duze znaczenie? :-P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-13 13:52:25 No to przecież nigdzie nigdy nie napisałem że lipny progres czy coś %) [...]

[...] 3 serie bic i tric po 2 serie W tych dniach gdzie treningi są pod rząd olałbym rece dał ćwiczenia które je angażują ale nie atakują bezpośrednio w nie np poręcze na klatkę , czy podciąganie podchwyt No takie kombinacje trochę ale można by spróbować ewentualnie można też obciąż te serie z pierwotnego planu i spawdzić czy dasz rade z regeneracją [...]

a teraz pytanie z serii naiwnych: czy jest jakis powod, poza spaleniek extra sadla, ze sie robi aero po treningu silowym? Wolalabym je zupelnie olac po silowym i robic takiego w DNT. Mozna? Czy to glupota?

Prawus zniknij w końcu, ja prawusa/lexa lub innych już "martwych" na forum ala spoko_ziomal zawsze wyczajałem jak wracali po 1 poście/nicku czy avatarze, nie trzeba mi tego "wykrywacza IP" czy czegoś tam co ma Seba%-) Szkoda, że nie można z tym nic zrobić, bo albo będzie wracał ciągle albo sobie da spokój jak spoko_ziomal, którego już wolałem, bo [...]

Częściowo. Bo możemy zarówno mówić o tym jak prawdopodobnie potoczyłby się rewanż, ale nie można umniejszać żadnemu zwycięstwu, bo to jest walka. A to, że w MMA bijesz leżącego czy odklepujesz SKOŃCZENIA takie jak dźwignie czy duszenia, to to właśnie echo korzeni - realnej walki. Odklepanie, czyli sygnał że w prawdziwej walce już by było po tobie.

[...] "jesli jest w dobrym stanie". mozna nimi j**nac o ziemie,rzucac o sciane i nic sie z nimi nie dzieje,a wole zegarek z taka charakterystyka przy chodzeniu na silke,treningi czy cos w ten desen.zwlaszcza,ze rozne przedmioty lubia mi spadac,wlacznie z zegarkami,takze kilka lezy w szufladzie "nieczynnych" :-P obecnie nosze na zmiane Aztorina z tym [...]

[...] nie wiedział jak się za niego zabrać był wolniejszy i wyglądało to jak by się wygazował pod koniec pierwszej rundy, zresztą sam napisałeś że przegrał by rewanż, gdzie wystarczyła ci jedna runda żeby stwierdzić kto jest lepszy. Zgadzam sie z tobą, że Cormier absolutnie nie leży stylowo dla Stipe, tylko że to jest inna sytuacja z tego względu że [...]

[...] Co do liczenia na poczatek warto ogarnąć podstawy odżywiania, do liczenia można potem dojść, mozna tez zapisywać wszystko co się jada i np po ok 3 tygodniach sprawdzić czy są jakieś efekty jak nie ma to się zagląda do zeszytu i sprawdza co się jadło i wprowadza się zmiany.

czy ktos ze spamujacych mieszka na Zielonej Wyspie? i orientuje sie czy tutaj mozna gdzies dostac serca drobiowe? bylam juz u 3 rzeznikow i robia tak jak sie pytam

[...] i smażenia i twierdzić, że to normalne Cały cud tej diety polega na tym, że jest ekstremalnie nisko-kaloryczna. Faza uderzeniowa, taaa? Weźmy sobie osobę z nadwagą 20 czy 25kg i zapotrzebowaniem zerowym rzędu 2500kcal. Ile suchych kurzych cyców albo odtłuszczonego twarogu trzeba zjeść, żeby dobić do takich wartości? Cyc ok. 100kcal, twaróg [...]

[...] obrócić ale bał się poruszyć żeby mnie nie obudzić hehe a teraz to dwa zgredziole specjalnie jeden drugiego budzimy w myśl zasady jak ja nie śpię to Ty też nie możesz dziewczyny ja z prośbą, wiecie coś na temat hormonalnej terapii zastępczej??? bo mi staruszka się sypie i nie wiem czy warto się w hormony pakować czy lepiej neee Zmieniony przez [...]

Na ile waży jest rosół, sfotografowany w szklance, więc można mniej więcej ocenić, czy ma się bardziej, czy mniej tłusty i jakoś oszacować ;)

[...] odbloku pierwszego cyklu LH było w powie normy a FSH też nisko jak teraz. I najważniejsza sprawa Edstardiol 61.6 pmol/L (94.8-223). Edstardiol zawsze mailem w okolicy połowy normy czy to przed pierwszym cyklem czy po . W lutym jeszcze był w połowie ,co może być przyczyną niskiego estradiolu i czy to przeszkoda żeby robić cykl teraz ?

I teraz pytanie zasadnicze, czy na redu można pić mleko, czy nie?? Bo zdania są podzielone :/

Przemiana dobra. Co to za brednie z tym 1 kg na tydzień hahaha. W ogóle się nie patrzy na wagę (jeśli nie jest mowa o chudnięciu), tylko buduje czystej jakości mięśnie, jak zrobi 6-8 kg samych mięśni na rok to będzie zaj**iście, wagę można wyrzucić do kosza. W pierwszym roku ćwiczeń wiadomo, że można więcej złapać. Każdy łapie w innym tempie masę [...]

A więc żeby utrzymać wagę potrzebuje 3429kcal cel to z czego 15% ma być z białek 55% z cukrów i 30% z tłuszczu. Czyli pytanie teraz jak bardzo mam to zwiększyć. I czy całościowo czy Ryłko więcej białka może zredukować tłuszcz skoro mam zapasy swojego. Z tego co wyliczylem w kalkulatrze to mniej więcej tak jem właśnie. I co z tym trenem nie tak [...]

właśnie patrzę, gdzie można wkładkę Gynefix założyć i widzę, że najbliżej Krakowa to niestety Lublin. Zastanawiam się czy czekać, aż pojawi się jakiś gabinet w Krakowie czy wybrać się do Lublina lub Warszawy.

właśnie patrzę, gdzie można wkładkę Gynefix założyć i widzę, że najbliżej Krakowa to niestety Lublin. Zastanawiam się czy czekać, aż pojawi się jakiś gabinet w Krakowie czy wybrać się do Lublina lub Warszawy. Dawaj do Lublina to się spotkamy:-)